Muchas veces nos hacemos esta pregunta y nos cuesta saber como actuar y que decisión tomar. Si necesitas entender cuál es el momento adecuado para pedir “ayuda” te dejo en este blog una guía de ayuda simple.
- Atraviesas una crisis personal: Cuando estamos en crisis, las emociones se desbordan y aparece una gran sensación de descontrol sobre lo que nos sucede. En estos casos la ayuda profesional suele ser muy recomendable para recuperar la estabilidad y reparar el daño emocional.
- El malestar y las emociones desagradables invaden tu día a día: Muchas personas no consiguen sentirse bien de manera estable y arrastran un malestar emocional persistente en su día a día. Y es que, aunque las emociones son una parte fundamental de nuestro ser que nos ayudan a decidir, a procesar eventos dolorosos o agradables, también pueden convertirse en un lastre diario.
- Te sientes solo: Por lo general la soledad sentida y no buscada es fuente de gran sufrimiento. Aunque estar solo puede resultar muy gratificante, la realidad es que el ser humano necesita del otro para sentirse bien, de su apoyo y compañía. Así que la ausencia de contacto con los demás genera el conocido «sentimiento de soledad».
- Tus pensamientos te agobian o limitan: Cuando tenemos pensamientos negativos, obsesivos, circulares o catastrofistas puede ser un buen momento para ir al psicólogo. Muchas veces lo que nos decimos, nuestros diálogos internos, son ideas o mensajes críticos hacia nosotros mismos y/o hacia los demás «soy un vago, soy demasiado tímido»
- Te sientes inseguro y con autoestima baja: Los problemas de baja autoestima son muy frecuentes y un motivo fundamental de cuándo ir al psicólogo. Muchas personas no tienen un buen concepto de sí mismas, se sienten pequeñitas, culpables, avergonzadas, incapaces o menos que los demás. También, hay personas que tienen mucho miedo a los conflictos y no sepan decir que no
- Tus relaciones no van bien: Como seres sociales que somos, los problemas en las relaciones con parejas, amigos, compañeros, familiares, son un tema fundamental que se trabaja en terapia. Muchas personas tienen problemas de timidez, vergüenza en el contacto con los demás, individualmente o en grupo.
- Estás estresado y tu cuerpo habla: Cuando estamos estresados o en malestar, nuestro cuerpo suele sufrir las consecuencias. Una vez descartadas las causas médicas, muchas personas acuden a consultas de psicología por motivos psico-somáticos.
- Has vivido experiencias traumáticas en tu niñez: Cuando hemos vivido alguna situación traumática en la infancia es recomendable ir al psicólogo para resolver las posibles secuelas. Así pueden ser situaciones de abuso, maltrato, acoso, violencia, negligencia o abandono.
Ten en cuenta esta mini guía de posibles síntomas y pide ayuda, no serás menos por acudir a un profesional.